Понедельник, 21.05.2018, 00:11
Приветствую Вас Гость | RSS

Категории раздела
Dunyo yangiliklari / Olam xabarlari [253]
Yurtimiz xabarlari / O'zbekiston yangiliklari [229]
Qiziqarli ma'lumotlar / Faktlar / Turfa olam [218]
Foydali maslahatlar / Kerakli ma'lumotlar [559]
Pazandalik sirlari / Ovqat qilishni o'rganish [50]
Pishiriq qilish / Mazali shirinliklar tayyorlash [33]
Tort tayyorlash / Tort pishirishni o'rganish [7]
Salat tayyorlash / Salatlar qilishni o'rganish [16]
Ichimliklar tayyorlash / Qaynoq va Yaxna ichimliklar [6]
Ayollar bo'limi / Qizlarga maslahatlar [56]
Salomatlik sirlari / Tibbiyot yangiliklari [142]
Sport yangiliklari / Sport xabarlari [57]
Futbol yangiliklari / Futbol xabarlari [31]
Boy bo'lish sirlari / Pulni ko'paytirish / Badavlat bo'lish [13]
Fikr mulohazalar / Baxs munozaralar [16]
Psixologik testlar / Qiziqarli o'yinlar / Psixalogiya [22]
Sevgi va Muhabbat (Psixolog maslahatlari) [16]
Avtomobil olami / Mashinalar haqida ma'lumot [8]
Munajjimlar bashorati / Burjlar olami (Kunlik) [29]
21-Asr tehnologiyasi / XXI asr tehnologiyalari [60]
Mobil olam / Mobil telefonlar narxlari [23]
Shou biznes yangiliklari / Sanatkorlar haqida [70]
Savol bering javob beramiz / So'ragan edingiz [29]
Bolalar salomatligi / Farzand tarbiyasi haqida [28]
Go'zallik sirlari / Chiroyli bo'lish / Chiroyli qomat siri [75]
Qo'shiqlar matni / Qo'shiq so'zlari [333]
Yulduzlar biografiyasi / Honandalar hayoti va Ijodi [17]
Ob-havo ma'lumotlari / Bugungi ob-havo yangiliklari [31]
1-Aprel hazil va Kulgi kuni haqida ma'lumotlar va she'rlar / 1-Апрел хазиллари [3]
Kino va Seriallar haqida ma'lumotlar [77]
Kompyuterlar haqida ma'lumotlar / Kompyuter darslari [9]
Mobil telefon sirlari / Telefonlar haqida ma'lumotlar [44]
Web sayt yaratish sirlari / sayt tuzishni o'rganish va Dasturlash tillari [9]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 302
Мини-чат
Статистика
waplog Statok.net
Онлайн всего: 17
Гостей: 17
Пользователей: 0
Главная » 2018 » Апрель » 17 » Irodani chiniqtirishning 4 usuli
20:17
Irodani chiniqtirishning 4 usuli
Agar siz o‘zingizni boshqarishni bilmasangiz, hech qaysi maqsadingizga erisha olmaysiz. Irodangiz eng nomuvofiq holatlarda pand berib qo‘yadi: ko‘proq pul topishni boshlashning o‘rniga, mansab pog‘onangizdan pastlashashiz, chekishni davom ettirasiz, sport bilan shug‘ullanmay qo‘yasiz — hamma muhim ishlar «keyinga» qoldiriladi va hech qachon bajarilmaydi.

AQSh Markaziy razvedka boshqarmasining sobiq agenti, keyinchalik shaxsiy trenerlikka o‘tgan Endryu Uitman bu muammoni bartaraf qilish bilan jiddiy qiziqib qoldi. Uitman irodani chiniqtirish uchun hatto kuchsiz odamlar ham aynan nima qilish kerakligini juda yaxshi biladi.

Ikki daqiqa qoidasi

Har bir odamda stressli vaziyatlar bo‘lib turadi, lekin hamma ham unga qarshi kurasha olmaydi. Masalan, boshlig‘ingiz ish kunining oxirigacha bajarish sharti bilan sizga qiyin vazifa topshirdi, siz esa buning iloji yo‘qligini aniq bilasiz. Sarosimaga tushishga shoshilmang va darrov bu ishni rad qilmang.

Ikki daqiqalik tanaffus oling va tasavvur qilishga harakat qiling: agar imkoni bo‘lganda, bu muammoni qanday hal qilgan bo‘lar edim? Inson miyasi qidiruvchiga o‘xshab ketadi — ta’riflash qancha aniqroq bo‘lsa, u yechimini shuncha yaxshiroq izlaydi. Odatda ikki daqiqa asab tizimini tinchlantirish va muammoni haqiqiy holatda ko‘rish uchun yetarli bo‘ladi.

Mas’uliyatdan qo‘rqmang

Ko‘pchilik odamlar mas’uliyatdan qo‘rqadi. Lekin oqlash foydasiz: siz yo‘l qo‘yilgan xatolardan keyin o‘zingizni yupatishga harakat qilayapsiz. Keyingi gal muvaffaqiyatsizlikdan so‘ng aybdorlarni izlash kerak emas. Saboqni o‘zlashtirishga va jazoni o‘tashga harakat qiling — agar siz haqiqatan ham bunga loyiq bo‘lsangiz.

Diqqatni to‘plang

Ko‘p vazifalilik zamonaviy jamiyatimiz uchun ofatga aylandi. Biz bir qancha ishlarni bir yo‘la qilishga odatlanganmiz va ularning hech birida va hech qachon to‘liq muvaffaqiyatga erishmaymiz. Aqliy quvvatingizni yig‘ing va bir lahzada faqat bitta ishga qarating. Tugatganingizdan keyin navbatdagi vazifaga o‘ting.

Miyani chiniqtiring

Miyasini ortiqcha o‘y-fikrlardan tozalay oladigan va diqqatini aniq bir harakatga yo‘naltiradiganlar o‘z vazifasini hammadan ko‘ra yaxshiroq bajaradi. Har kuni ertalab meditatsiya qilib ko‘ring va tezda uning samarasini ko‘rasiz.
Категория: Foydali maslahatlar / Kerakli ma'lumotlar | Просмотров: 180 | Добавил: BEST_ADMIN | Теги: chiniqtirishning, usuli, Irodani | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

Copyright MyCorp © 2018
uCoz