Sutchalik ko‘p bahsga sabab bo‘lgan oziq-ovqat mahsulotlari kam bo‘lsa kerak. Qanday sut ichgan ma’qul: yog‘limi yoki yozsizlantirilgan? Pasterizatsiya qilinganmi yoki yangi sog‘ilgan? Sutning zarari yo‘qmi? Xavotir olmang: sigir suti menyuda bo‘lishi shart. Aksariyat olimlar bu mahsulot iste’molining tarafdoridir. Nima uchun deysizmi? «Zdorovye s Yelenoy Malishevoy» sutning foydali jihatlariga doir ma’lumotlar bilan bo‘lishdi.

1. Yuqori ozuqaviy qiymat

Sigir suti A, Ye ... Читать дальше »

1-usul. O‘zingizni anglang

Yodda tuting: hayot bu – yo‘l, bo‘lishingiz oldindan belgilab qo‘yilgan punkt emas.

Siyqasi chiqqan, biroq dolzarb fikr. To‘laqonli hayot kechirish – har bir kunni his etish, yangi narsalarni o‘rganish, bir narsa yo‘lida qolganlarini qurbon qilmaslik. Boshlanishida siz o‘ylagandek bo‘lmasa, tushkunlikka tushmang. Bu normal holat.

O‘zingiz va atrofdagilarga nisbatan haqgo‘y bo‘ling

Yolg‘on quvvatni “so‘rib oladi” va od ... Читать дальше »

Hozirgi kunda bepul kurslar va ta’lim uchun ko‘plab imkoniyatlar mavjud. Biroq biz xorijiy tilni o‘rganish, OTMga kirish imtihonlariga tayyorlanish, yangi sohani egallash yoki sport bilan shug‘ullanishni kelajakdagi noaniq muddatga qoldirib, buning uchun qachondir vaqt ajratishga umid qilamiz.

Haqiqatda esa bu muddat hech qachon kelmasligi ehtimoli juda katta. Buning uchun vaqt bo‘lmasa ham imkoniyatni aynan hozir izlashdan o‘zga chora yo‘q. Masalan, 15 daqiqa qoidasidan boshlash ke ... Читать дальше »

To‘yib uxlamaslik — zamonaviy insonning asosiy muammolaridan biri. Jadal hayot tarzi sabab kech uyquga yotib, erta uyg‘onamiz. Yoshlikda buning uddasidan qiyinchiliksiz chiqish mumkindir, biroq yosh o‘tgani sayin muntazam to‘yib uxlamaslik asab tizimidagi muammolarga sabab bo‘ladi. Ish haddan tashqari ko‘pligi sabab, 8 soat uxlashning hech imkoni bo‘lmasa, nima qilish kerak?

Boshidan boshlaymiz — uyqu sifati nimaga bog‘liq?

Vaqtning har bir soniyasida inson organizmida ... Читать дальше »

Payg`ambarimiz Muhammad sollallohu alayhi vasallam Ramazon oyida xurmo bilan og`iz ochganlari hammaga ma`lum. Shu bois aksar musulmonlar ro`za oyida xurmo bilan og`iz ochishni o`zlariga odat qilishgan.

Shifokorlar Allohning oxirgi payg`ambari xurmo bilan bejiz og`iz ochmaganlarini, chunki Qur`oni Karimda nomi ko`p marta zikr etilgan xurmo mevasi salomatlik uchun, ayniqsa, ro`za tutganlar uchun ko`p jihatdan foydali ekanini tajribalar bilan isbotlashgan.

Xurmo yurak, jig ... Читать дальше »

Yaqin kelajakda insonlar 200 yil, hatto 300 yillab umr ko`rishi mumkin ekan. Ushbu fikrni tasdiqlovchi dalillar bor, albatta.

Insoniyat qadimdan uzoq umr ko`rish sirlarini topishga harakat qiladi. Amerikada istiqomat qilgan ispan tadqiqotchisi Ponse de-Mon odam organizmida “yoshlik favvorasi”, professor Mechnikov “qarilik zahri”, Siolkovskiy esa “his etuvchi va fikrlovchi atomlar” mavjud deb hisoblab, bu borada ko`plab ilmiy tadqiqotlar olib borgan. Biz bilan zamondosh gerontologlar ... Читать дальше »

Dindorlar haqida gapirishganda ularni xo‘mraygan, haddan tashqari jiddiy va beparvo deb ta’riflashadi. Lekin xuddi shu gaplarni aytayotgan odam, ehtimol Islom va bu dinning yorqin namoyandasi bo‘lgan Nabiy sollallohu alayhi vasallam haqlarida umuman eshitmagan bo‘lishi mumkin. U zot doimo tabassum qilar va:

«Ruxsat etilgan narsalarning birortasiga past nazar bilan qaramanglar, xatto birodaring bilan uchrashganingda yuzda tabassumni ham» (Imom Buxoriy va Muslim rivoyati)

... Читать дальше »

Savol: Alloh taolo Qur’oni karimda: “Sizga qanday yaxshilik yetsa, u Allohdandir. Sizga qanday noxushlik yetsa, u o‘zingizdandir...”, deya marhamat qiladi. Demak, har bir musibat, imtihonlar gunohlar sabablimi?

Javob: Ha. Alloh taolo: “(Ey insonlar!) Sizlarga ne musibat yetsa, bas, o‘z qo‘llaringiz qilgan narsa (gunoh) sabablidir. Yana U ko‘p (gunohlar)ni afv etib turur. (Aks holda musibat bundan ham ko‘p bo‘lur edi.)” oyatida aytganidek, musibatlar gunohlar natijasidir. Rasul va an ... Читать дальше »

Asal — bu 100% tabiiy mahsulot. Shakar lavlagi yoki shakarqamishdan tayyorlanadi. Lekin shakarning o‘rniga asal iste’mol qilish haqida o‘ylab ko‘rish uchun ba’zi sabablar bor.

Asal ortiqcha vazn «yig‘maydi»
Asal iste’mol qilish organizmda grelin — ochlik gormoni hosil bo‘lishini sekinlashtiradi. Bu gormon qancha ko‘proq bo‘lsa, odam ochlikni shuncha kuchliroq his qiladi.

Asal diabetiklarga tavsiya qilinadi
Shakar qandli diabet bilan kasallangan bemorlar uc ... Читать дальше »

Agar siz o‘zingizni boshqarishni bilmasangiz, hech qaysi maqsadingizga erisha olmaysiz. Irodangiz eng nomuvofiq holatlarda pand berib qo‘yadi: ko‘proq pul topishni boshlashning o‘rniga, mansab pog‘onangizdan pastlashashiz, chekishni davom ettirasiz, sport bilan shug‘ullanmay qo‘yasiz — hamma muhim ishlar «keyinga» qoldiriladi va hech qachon bajarilmaydi.

AQSh Markaziy razvedka boshqarmasining sobiq agenti, keyinchalik shaxsiy trenerlikka o‘tgan Endryu Uitman bu muammoni bartaraf qil ... Читать дальше »